Dietas Para Bajar De Peso En Una Semana

Dietas Para Bajar De Peso En Una Semana

dietas para bajar de peso en una semanaSe que la idea de las dietas para bajar de peso en una semana pueden sonar un poco descabelladas, pero en realidad si se puede lograr. Es muy desalentador tener exceso de peso, no te sientes para nada sexy o atractivo, y se que has estado buscando la solución a este problema por mucho tiempo.

Es por eso  que creo que la forma mas efectiva y rápida de tener verdaderos resultados es con las dietas para bajar de peso en una semana.

Se que muy probablemente piensas que adelgazar en una semana es imposible. Pero has escuchado la frase “nada es imposible”? Estoy seguro que si….y ademas es aplicable a las dietas para bajar de peso en una semana.

Te imaginas perder de 1 a 2 libras en tan solo en una semana? Que hay de la idea de perder esa cantidad de peso extra cada semana hasta llegar a tu meta. Mas sin embargo también tienes que ser realista, ya que no vas  a perder 20 libras en solo una semana…esto lo vas a lograr de semana en semana y asi vas a empezar a ver inmediatamente los resultados.

El ejercicio y la alimentación son indispensables para la salud. Comer ayuda realmente a adelgazar si estas ingiriendo alimentos idóneos  en cantidades justas y en el momento que debe ser. Existen demasiados planes de dietas para bajar de peso en una semana que te aseguran bajar de peso descartando totalmente de tu dieta los carbohidratos, la grasa y hasta incluso aconsejan pasar hambre. Por su puesto estas no son maneras de perder peso saludables.

Tu cuerpo necesita alimentos. Es tan sencillo como eso. Tienes que dejar de ingerir alimentos incorrectos y decidirte a seguir una dieta para bajar de peso muy saludable, puedes comer lo que quieras, siempre y cuando realices ejercicios para adelgazar regularmente.

Los ejercicios pueden ser tan sencillos como hacer una caminata con tu perro por el parque o trotar alrededor de 20 minutos diarios.

Dietas Para Bajar De Peso En Una Semana- 2 reglas importantes

dietas para bajar de peso en una semana

Tenemos que considerar dos reglas muy importantes en las dietas para bajar de peso en una semana como son las siguientes:

1. Hidrata tu cuerpo en todo momento adecuadamente. Es indispensable que tomes siquiera de cuatro a cinco vasos de agua todos los días.

2. Usa especias que le dan un buen sabor a tus alimentos, para que de esta manera estés lleno rápidamente. Puedes usar salsa inglesa, salsa de soya, vinagre, mostaza, pimienta, ketchup, hierbas, sal y limón.

Dietas Para Bajar De Peso En Una Semana- El plan ideal

A continuación muestro cual seria el plan de dietas para bajar de peso en una semana:

Lunes

Desayuno: Puedes tomar un te con azúcar o  un café negro.

Almuerzo: Puede ser mas pesado, como 2 huevos duros y 1 tasa de espinaca bien cocida.

Cena:  Tal ves sea una ensalada de lechuga o un apio y un filete de 6 onzas.

Martes

Desayuno: Puede ser te nuevamente con azúcar o café y una galleta integral

Almuerzo: Ensalada de apio o lechuga, filete a la parrilla de 6 onzas

Cena: Filete de jamón de 8 onzas

Miércoles

Desayuno: Café con una galleta integral o te con azúcar

Almuerzo: 2 huevos duros, 1 taza de frijoles verdes y 1 taza de tomates.

Cena:  Ensalada de lechuga o un apio y un filete de 6 onzas

Jueves

Desayuno: Café con una galleta integral o te con azúcar

Almuerzo: 1 zanahoria cruda y 1 huevo duro

Cena: 1 tasa de ensalada de frutas y 1 taza de yogurt natural

Viernes

Desayuno: 1 zanahoria cruda y café negro

Almuerzo: Pescado al vapor mas ensalada de tomate

Cena: Ensalada de carne de 6 onzas

Sabado

Desayuno: 1 tasa de te verde

Almuerzo: Filete de pollo de 8 onzas

Cena: 2 huevos duros y 1 zanahoria

Domingo

Desayuno: Te verde seguido de 1  limón

Almuerzo: Filete de 8 onzas a la parrilla

Cena:  1 tasa de ensalada de frutas y 1 taza de yogurt natural.

Este es un ejemplo de dietas para bajar de peso en una semana que dan resultado si la sigues al pie de la letra.

Si deseas, también puedes leer jugos para bajar de peso en una semana

Espero que este articulo sobre Dietas Para Bajar De Peso En Una Semana te haya servido para tu plan de perdida de peso en 7 días.

 Dietas Para Bajar De Peso

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